妊活のサプリメントに含まれる大事な栄養素とは?

妊活のサプリメントに含まれる大事な栄養素とは?


妊活中の食事で取りたい大切な栄養素!


・葉酸

・カルシウム

・マグネシウム

・亜鉛

・鉄分

・ビタミンC

・ビタミンE

このような栄養素が必要とされてます。


中でも葉酸は「妊活=葉酸」のように妊活中にはもっとも大事な栄養素です。

そんな葉酸ですが、どのように摂取したら栄養素の吸収がいいのでしょう?


妊活サプリメント栄養素1



そもそも・・・葉酸って?どんな成分なんでしょう?


「葉酸」というのは水溶性ビタミンの一種です。

1941年にほうれん草から発見された栄養素です。

葉はラテン語で「folium」ということで「folic acid」と名付けられたそうです。

それが和訳され、日本では「葉酸」と呼ばれ始めました。

葉酸は別名、ビタミンM、ビタミンB9、プテロイルグルタミン酸とも呼ばれていますよ。



妊活中の方必見!

葉酸の栄養素の効果から紹介していきましょう!


妊活サプリメント栄養素2


葉酸の栄養素は妊娠前から摂取していないと意味がない理由とは?!



産婦人科の先生によると《妊娠の3ヶ月前からの葉酸のサプリメントでの摂取が理想》といわれているんです。

妊活中なら自分に合う葉酸のサプリメント探しも重要になってきますね。

自分に合った葉酸摂取で《妊娠に適した体作りが整う》ともいえそうです。


妊活サプリメント栄養素3



葉酸の栄養素は赤ちゃんの身体を作るために必要な成分


赤ちゃんはママのお腹で成長するにつれて、体のさまざまな組織が形成されます。

葉酸は、赤血球や脂肪が作り出されるときの合成をサポートするんです。

また、細胞分裂や臓器の形成、貧血・胎盤早期剥離、流産の防止の働きも。

二分脊柱(神経管閉鎖障害)を防ぐ効果も。

妊婦さんが葉酸不足になると、貧血、脊椎異常、動脈硬化の原因にもなり得ます。

過剰摂取はビタミンB12欠乏症の診断を困難にすることもあるようです。



妊活中からの葉酸摂取によって得られる効果は?


・ダウン症のリスク軽減

・受精卵を着床するために子宮内膜の環境をよくする

・神経管閉鎖障害など先天性障害のリスク軽減

・流産防止

・つわり症状の軽減

中でも、ダウン症には、必要量の葉酸摂取でダウン症のリスクを70%軽減出来るんです。

妊活中から妊婦さんへの葉酸摂取は厚生労働省も推薦しているほどです。




妊活中からの葉酸摂取、1日の量とは?


妊活サプリメント栄養素4




・妊娠を望む女性(妊娠の可能性の女性や妊娠を計画している女性)

いわゆる妊活中の女性なら、640マイクログラムの葉酸摂取が1日に必要といわれています。

その葉酸摂取の中で、240マイクログラム分は食事で。

残りの400マイクログラム分は葉酸サプリメントでの摂取を。



・妊婦さん、妊娠中の女性なら480マイクログラムの葉酸摂取が1日に推奨されている量。

非妊時の場合は240マイクログラムですので、通常の2倍もの葉酸が必要ということです。

つまりは「食事とサプリメントで半々ずつ葉酸を摂取する」という考え方でいいようです。


・なお産後の女性なら340マイクログラムの葉酸摂取が1日に推奨されている量。

つまりは、普段の食事に加えて、100マイクログラムはサプリメントで葉酸を摂取するといいですね。

授乳中はママの体の回復と一緒に赤ちゃんへの良い母乳のためにも葉酸は必要です。



いずれの場合も葉酸摂取の上限は1,000マイクログラムですので、過剰摂取には気をつけましょう。



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妊活サプリメントで大事な栄養素「葉酸サプリメント」の選び方とは?


葉酸といっても、「天然由来のモノグルタミン酸」が配合された葉酸サプリメントがオススメです。

葉酸の天然由来のモノグルタミン酸とは・・・

天然の食品などに由来する葉酸を、生体利用効率の良い形に調整したもの。

つまり食べ物で摂取するよりも「体で使われやすい葉酸」が摂取できる利点。

葉酸は熱に弱い水溶性の性質を持っています。

製造過程で高温で処理されたものよりも「低温処理」の製品を選びたいものです。

着色料や保存料といった食品添加物もなるべく含まれていないことも確認を。

しっかりとした管理基準のもとで製造されていることも重要!


妊活サプリメント栄養素6


このように葉酸の摂取は妊活中から妊婦さん、授乳中に大事な栄養素なんですね。


妊活中には、葉酸だけでなく妊娠に繋がる体作りにも、葉酸や妊活に人気のサプリメントでの栄養素の摂取が大事ですね!


妊活サプリメントの栄養素がバランスよく取れるサプリをランキングで!

妊活に必要な栄養素がバランスよく取れるサプリメントをランキングで紹介!


妊活サプリメントで栄養素が取れると人気の葉酸サプリメントとは?


そんな葉酸のサプリメントをランキングで紹介していきましょう。


葉酸サプリメントランキング1





妊活に必要な栄養素が取れる葉酸サプリメント 1位 ベルタ葉酸サプリ








妊活に必要な栄養素が人気 1位のベルタ葉酸サプリの特長は?




・モンドセレクション、金賞を受賞!

・葉酸サプリメントとして、売上・満足度・人気度1位を獲得しています。

・吸収率の高い酵母葉酸を100%使用

・医薬品製造のGMT認定工場で安全性も高い

・無添加なので過剰摂取にも配慮しています

・小さめタブレットで飲みやすい

・放射能濃度検査や残留農薬ももちろん試験済み

・鉄分・カルシウムなど、妊娠中はとくに妊婦さんが不足しがちな成分も一緒に補える

・男性不妊にも役立つ栄養素も配合

価格

5980円

評価

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税込、送料無料。定期購入なら33%オフの3980円。





妊活に必要な栄養素が取れる葉酸サプリメント1位 ベルタ葉酸の総評!




吸収率の高いといわれる酵母葉酸(天然由来のモノグルタミン酸葉酸、酵母葉酸100%で吸収率抜群!)

葉酸は酵母に含有うされると吸収率がアップ?。

ベルタ葉酸は妊活中の女性から妊婦さんに必要な栄養素をバランス良く配合。

ベルタ葉酸のコールセンターの方は、出産や育児経験のある社員さんばかり。

妊婦さんならではの不安などのサポート面も万全です。

安心安全な妊婦生活や妊活もご夫婦で摂取できる点も高評価!

このように人気、実力共にNo.1な葉酸サプリメントなんですね。




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妊活に必要な栄養素が取れる葉酸サプリメント 2位 マカナ






妊活に必要な栄養素が人気2位の makana(マカナ)特長




・国産マカを100%

・厚生労働省推奨のモノグルタミン酸型の葉酸

・ビタミンEや鉄を配合した栄養機能食品

・GMS認定工場で安心生産

・放射能検査位実施済みです

・豊富な栄養成分を熟知した管理栄養士が配合などなど

・マカ以外にも男性不妊に役立つ栄養素配合


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5980円

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税込、送料無料。夫婦協力コースは43%オフの初回2袋で7460円。




妊活に必要な栄養素が取れる葉酸サプリメント2位 makana(マカナ)の総評!




マカナは管理栄養士目線で妊婦さんや妊活のことを考え抜いて作られた妊活オールインワンサプリメント

栄養価が非常に高いと評判の国産マカを100%使用

厚生労働省が推奨する葉酸を400μgを楽に摂取できます。

スピルリナ、金時生姜、GABA、ルイボスティー、DHA・EPA、野菜22種類

ビタミン類や鉄、亜鉛、ビタミンCなど、妊娠中に必要なものが贅沢に配合されています。

まさに、妊婦さんや妊活のために作られたご夫婦のためのオールインワン妊活サプリメントですね!




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妊活に必要な栄養素が取れる葉酸サプリメント 3位 Lara Republic(ララリパブリック)






妊活に必要な栄養素が人気3位のLara Republic(ララリパブリック)の特長




・ララリパブリックは楽天通販で人気No.1 妊活サプリメント

・日本以外のアメリカやフランスでもなんと人気No.1

・厚生労働省が推奨している、葉酸を400μg摂取できます。

・女性は特に不足しがちな鉄やカルシウム配合

・ビタミン、ミネラルなど、妊婦さんにうれしい美容健康成分も配合

・安心なGMT認定工場で生産されています。

・サプリメントは飲みやすい形状



価格

3980円

評価

☆☆☆☆☆

備考

税込、送料無料。定期購入なら2980円。




妊活に必要な栄養素が取れる葉酸サプリメント3位 Lara Republic(ララリパブリック)の総評!




ララリパブリックは国産にこだわった厳選野菜使用し、

野菜のもつ自然由来のポリフェノールや食物繊維も一緒に補給できます。

妊婦さんや妊活中に必要な栄養素がバランス良く配合されています。

厳しい審査をクリアした商品のみを出荷し、品質、衛生管理、製造場所にもこだわりがあります。

妊婦さんや妊活中の女性や男性にも必要とされる成分を贅沢に詰め込みこんだ飲みやすい妊活サプリメントです!




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本当におすすめの妊活に必要な栄養素がバランスよく取れるサプリメントとは?

本当におすすめの妊活に必要な栄養素がバランスよく取れるサプリメントとは?


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私が本当におすすめの妊活に必要な栄養素がバランスよく取れる葉酸サプリメントは・・・


「ベルタ葉酸」です!






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モノグルタミン酸型葉酸が400μg配合されているのはもちろんですが、

妊活中から妊婦さん出産後まで飲める幅広い栄養素をバランスよく配合しています。

「医薬品GMP」認定工場で製造されている安全面も確保

出産・育児経験のある社員スタッフによるサポート面の安心感。


また、ベルタ葉酸はリニューアルされ、


・DHA・EPA(藻由来オメガ3オイル)

・ラクトフェリン

・ベビーコラーゲン

このように3つの成分が追加で新配合

さらに鉄分が増量され、サプリメントの形状も改善されたので飲みやすく。

葉酸を始め、オメガ3など男性不妊にも役立ちます。

6つの美容成分で妊婦さんはキレイなママに!

赤ちゃんは健やかに♪

安心の栄養素は授乳中もお飲みいただける「ベルタ葉酸サプリ」です。





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